自律

文_田可

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每次写12月刊总编说的时候，就意味着又到年底了，又到了写年终总结的时候了。

每次对照年初计划写总结的时候，很多人会发现，日复一日，年复一年，人生似乎在不断重复。该改变的（比如惰性）没有改变，不想改变的（比如容颜）却变得无法无天。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。但这种愤怒，有时候自己不易察觉，却会异化成对客观的抱怨，对周围的无力感，对任何事情的三分钟热度，对新鲜事物的熟视无睹，对时光逝去的无奈。

其实，任何时候的任何问题，根源都是自己。自律，是解决人生痛苦的根本途径。

好吧，2017 年的最后一期总编说，就说说自律呗。

2

谈到自律，就不能不谈时间。自律的人，往往有着极强的时间管理能力。即使再忙、再累，一切也都可以有条不紊。他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事、想达成怎样的效果，都会心中有数。

做好时间规划有着神奇的效果，它能让你做每一件事时不再焦虑、着急，而是从容、专注。

当你完成目标时，内心的满足感足以抵消你执行时的痛楚。据我了解，我们公司的高管们早晨起来，都有做List 的习惯。

篮球运动员科比曾说，你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？他说：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十年过去了，洛杉矶早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

的确，早起的人生很赚。我是大学时候才悟到这一点。那时候，我住8 个人的宿舍，每天早早就醒了，但怕起床吵醒室友，就躺在床上胡思乱想，硬生生把时间熬过去。后来发现翻来覆去睡不着、又赖着不起床的做法，会弄得一整天都头昏脑胀、状态很差，对我的人生没有任何益处，就索性顺应自己，醒了就起床，去读英语，读自己平常没时间看的书。这样坚持了很多年，比别人多读了很多书。

其实，早晨的时间是最美好的，思路清晰，适合学习、思考、读书和写作。而一年有365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。

很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，都会在未来以另一种美好的形式回报于你。

写这些，并非说每个人都要早起，而是说，你要拥有控制自己时间的能力，去做高效的事情。

3

上周跟一位朋友闲聊现在的精英文化，感触很深：现在越有钱的人，似乎越自律，越重视自身的文化修养、健身学习和自我充电；越有钱，越勤奋。

就拿我们老板来讲吧，不管是戒酒、减肥、学英语，只要是确定了目标，就一定能做到。让人佩服不已。老板说，做到并不神秘：刚开始是在逼迫自己，跟自己的既有习惯做斗争，逐渐说服自己的身体，慢慢接纳、适应、习惯，但最后无不变成享受的过程。而且，他从来都不会给自己找借口。

长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力的自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

我有很多朋友都在坚持跑步，有一朋友已跑整整20年。他说，跑步的初衷是为了少去医院，但如今，跑步于心理上的意义更为重大。好像早晨起来，经历了那种大汗淋漓后的释怀和畅快，一天才算真正开始。看似重复的机械动作，实则是给自己注入最强劲、鲜活的能量。跑步，让自己学会了隐忍和坚持，工作施加于内心的紧绷也得以放松；跑步中也易于梳理自己的思绪，从纷乱到清晰。

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哲学家康德说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

其实，越自律越自由，不自律的人，反而是情绪、欲望和情感的奴隶。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，更无法得到随之而来的独特技能和能力。

不可否认，那些真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力支撑自己去坚持，找到适合自己、变得更好的生活习惯。跑步、健身、读书、跳舞、画画等，无不如此。

很多事努力了不见得会有好结果，但还是要坚信厚积薄发、每天进步一点点，去感受自己成长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。一个人若是不自律，任谁都救不了。

如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘明年的年终总结还是平淡无奇，那么请从自律开始吧。看到这里，你可能会说，我很想自律，但到底该怎么做呢？你似乎什么都没说嘛！是的，因为关于自律的攻略太多了，如果你真的想做到自律，建议现在就打开知乎，搜索跟自律相关的问答，选择最适合你的，Just do it！

最后想说，每期的总编说，我都刹不住车，说教太多。这一次，我真的想去改变，尽管话还没说完，但还是决定停下。我做到了。还顺手删掉了手机上的几个小游戏。

你看，意识到了，找到方法，立刻践行，自律也没那么难。